Sentarse como un santo: mindfulness católico para niños

Tal vez quieras empezar a practicar el "mindfulness", pero te preguntas cómo conseguirás un poco de paz y tranquilidad mientras estás rodeado de tus ruidosos hijos pequeños. ¿Y si pudieras solucionar este problema mostrándoles cómo meditar CONTIGO?

Sentarse como un santo introduce a niños de entre 2 y 12 años en el concepto de mindfulness cristiano. El Dr. Greg Bottaro, autor de El católico consciente, y su esposa, Barbra, han escrito un libro bellamente ilustrado que anima a los niños, desde los más pequeños hasta los preadolescentes, a reducir la velocidad y simplemente "estar" donde se encuentran. Escrito en un estilo sencillo y conversacional, Sentarse como un santo incluye quince ejercicios de mindfulness, cada uno de ellos conectado con un santo popular.

"Estimados padres,

Hemos escrito Sentarse como un santo por dos razones: para ayudaros a presentar a vuestros hijos a algunos de los grandes santos de nuestra fe, y para ayudaros a vosotros y a vuestros hijos a crecer en la paz que proviene de ser amados por un Padre que cuida de nosotros. El mindfulness puede parecer un concepto nuevo, pero es algo que se ha practicado desde que Jesús nos mandó "no angustiarnos" por nuestras vidas.

Los ejercicios de este libro son una forma eficaz de enseñar a nuestros hijos a aceptar nuestros sentimientos sin criticarnos por tenerlos, y a controlar la expresión de los mismos. En nuestra propia familia, hemos experimentado que cuando dedicamos tiempo y energía a ayudar a nuestros hijos, acabamos ayudándonos a nosotros mismos también. No podemos darles lo que no tenemos. Aprender a confiar en Dios y a dejar ir nuestros miedos, preocupaciones y frustraciones es la mejor manera de modelar la paz para nuestros hijos.

Oramos para que, al enseñar a vuestros hijos sobre Dios y los santos que le aman, experimentéis también un poco de esa paz.

En Cristo,

Greg y Barbra Bottaro